（通讯员 詹美）为帮助教职工提升情绪调节能力，以更积极的心态投入教育教学工作，3月26日下午，上海开放大学奉贤分校在解放路校区小剧场举办了“快速平复情绪的高效心理学技巧”专题培训。活动特邀上海师范大学人力资源管理系副教授、华东师范大学心理系校友、上海市人力资源与社会保障局专家相正求担任主讲，全校教职工及成校教师共同参与学习。活动由工会主席徐凤主持。

‌培训中，相正求副教授结合自身丰富的教学与实践经验，从情绪管理的重要性切入，系统讲解了压力源分析、情绪调节机制及实用心理学技巧。他通过案例分析，重点分享了“呼吸调节法”“积极心理暗示”“认知重构法”等快速平复情绪的策略，引导教职工在模拟场景中运用技巧化解焦虑与压力。相教授强调：“情绪管理并非压抑感受，而是通过科学方法提升心理弹性，将压力转化为成长的动力。”其深入浅出的讲解和幽默风趣的授课风格，赢得了现场阵阵掌声。参与培训的教师纷纷表示，此次课程内容贴近实际需求，既有理论高度又具可操作性，掌握了这些方法，面对工作中的突发状况时，能更快调整状态，以平和的心态解决问题。

在培训的交流环节，学校教发中心主任熊明华分享了自己的学习体会，表示面对负面情绪要懂得冷静与自控、懂得行动与改变、懂得视角与选择、懂得智慧与幽默，以积极心态，活成自己的太阳。

此次培训不仅提升了教职工的情绪管理能力，也为构建和谐育人环境、促进学校高质量发展提供了有力支持。同时，学校通过多元化活动营造健康向上的校园氛围，为推进高质量教育教学工作注入“心”动能。

撰稿：詹美

核稿：徐凤

摄影：顾思婧