疫情来势汹汹，自3月28日起，封控居家办公学习，给家长及孩子带来一定程度的影响，部分家长焦虑不安，孩子情绪低落，一系列问题接踵而至使得家长措手不及，出于孩子心理导致学习状态不稳定的问题，我一直在寻求答案，希望能找到好的方式以缓解孩子低落情绪，助她静心学习。

经朋友推荐，前几日有幸参加了一场奉贤区上海家庭教育宣传周组织的线上讲座——“云上预防”一场心灵感冒。

对我个人而言，整个讲座中最触动人心的是那段“读抑郁症患者的微博“视频，视频既没有背景音乐的衬托，也没有华丽绚烂的画面，苍白无力但却充满求救信号的文字通过讲述人单调的独白表现，瞬间心被揪起，视线渐糊，内心悲伤。我的脑海里不断萦绕着“抑郁症“这个词，它在生活中确实越来越高频次的出现。或许躲藏在自己看不见的地方，又或许生活在自己身边的他们，长时间的心情低落生活得不开心，从刚开始的闷闷不乐到最后的悲痛欲绝，感觉活着每一天都是在绝望中折磨自己，消极，逃避，最后甚至更有自杀倾向和行为。这一切的一切外人无法体会，他们的自卑、痛苦、悲观及厌世只能自己承受。

大家都清楚抑郁症是现在较常见的一种心理疾病，抑郁症患者也逐步处于低龄化趋势。据2021年3月发布的我国2020年心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》中指出：青年期的心理健康问题较为多发，有24.6%的青少年抑郁，相当于有四分之一的青少年会在青春期的某些时刻被抑郁症状所困扰。其中，轻度抑郁检出率为17.2%，重度抑郁7.4%；女生抑郁高于男生，非独生子女抑郁高于独生子女。

疫情居家学习期间，我的大女儿时不时会出现情绪消极低迷，抵触与家长沟通、思想不集中、眼神发散不聚焦、独处、食欲不佳等行为表现凸显。联想到蓝皮书的报告，青春期、女生、非独，三个敏感词结合在一起，害怕她走上“歧路“。作为父母在不断给予开导帮她解压的同时，还想尽办法营造良好的家庭学习氛围，希望孩子能与家长同心抗疫，健健康康迎接返校。

造成青少年抑郁的因素有多方面，譬如生物学因素、家庭因素、其他因素等。聆听讲座后，我对抑郁症有了进一步的了解，抑郁症就像流感，是一种带有高度传染性的心理疾病，可以通过社交传播，也可以从一个家庭成员转移到另一个家庭成员，负能量的传播速度极快，久而久之的情绪困扰会使家庭氛围变得糟糕不看。

可见，一个和谐美满的家庭氛围是相当重要的，它承载着孩子健康快乐成长的道路。为了孩子，希望父母能多学习、多交流，付诸于行动，留孩子一个幸福童年的回忆。

撰稿：虾米的MOM

核稿：李玥